ダイエット

ブログからのネタの種

太った!
妊娠したら太っちゃいました まだお腹が膨らむ時期じゃないのに 困った… バレエをストップした途端ですからね 妊婦でもできるダイエットって何かないかなぁ?真剣に探してます
2010/03/22 18:17:16 [バレエダイエット beautiful ★ちゅちゅ]
太っちゃった・・・(笑)
でめいのダイエット作戦!を始めました!!とりあえず、一日のおやつの量を決めておき、散歩も距離を増やしたりして がんばっています 最初は、8.2?だったのもなんとか、8.0?になりましたっ でも、まだまだたぷたぷなので頑張っていきたいと思います!!この、ダイエット記録も随時
2010/03/22 18:15:33 [めいちゃま日記]
ダイエット41日目
体重 --- 食 麻婆鍋(キャベツ・大根・えのき・もやし・ネギ・雑炊) 焼売5個(180kcal) プリン(79kcal) 焼酎200ml --------------------------------------------- 焼酎100ml 運動 ステッパー60分 〜ひと言〜 連休最終日。生活リズム
2010/03/22 18:15:18 [Qoostyle]
氷河期って幸せ〜w
未経験で雇ってくれるものでしょうか?知らないほうがいいことかもですが、教えてください。昨日は昨日。大事なのは明日だ。イビチャ・オシムはいつも明日を見つめている人。勇気がわいてきます。次回もよろしくお願いします。HOT!ダイエットしてキレイに痩せ
2010/03/22 18:15:07 [オヤジに生まれてよかった!ゆるいオヤジの]
ネイルサロンとは
ネイルサロンにヘアサロン、エステにマッサージと美しくなりたい、癒されたいというすべての願望を満たそうと思うと、あちらこちらに足を運ばなくてはならなくなってしまい、かえって疲れてしまうということはないでしょうか。しかし、こういった複合サービスは関西だけで
2010/03/22 18:12:34 [素敵な痩せるダイエット]
[タイトルなし]
イディット ￥3,990(税込) ●ダイエット理論「マフェトン理論」を取り入れ!医師らが注目したのが、フィリップ・マフェトン博士考案の「マフェトン理論」。無駄な運動をダラダラするよりも、トライアスロンのようにエアロビック筋を鍛えることで、効率よくプヨ肉が燃えやすい状態になるというもの。具体的な
2010/03/22 18:11:24 [ゆめとびら]
自由が丘の美容室や千葉の幼児教室の情報など
の店舗に通ったりしているそうです。美容院にあった雑誌でマッサージについての特集コーナーを見つけて、その中で紹介されていたリンパマッサージ 東京のお店に行ってみたいと思ったそうです。健康面ではダイエット 通販サイトを見たりしているそうで、その際に見たお
2010/03/22 18:10:27 [ぽつぽつタイム]
大阪に行っていました
ぐったりです。勉強は大幅遅れ、放り出してきた仕事もいったいどうなっていることやら。態勢を立て直していろいろとやりなおさねば・・・。ダイエットもえらいことになってしまった。ここ数カ月の頑張りがこの一週間でほぼパーだ。うう、大変・・・。写真はなんばを少しウロウロし
2010/03/22 18:09:40 [デコ親父はいつも減量中]
太一商店
17水 ラーメン 肉まし、味玉 久々でうまい ダイエットにより 胃が縮小し 残念ながら 完食できませんでした。
2010/03/22 18:07:36 [妄想日記]
末期な気がするが宣言しよう(((
)ノ とりあえず、あいぽっどがないのに、「おしるこいただきます」がエンドレス!! とうとう末期か私もw← ということで、なんだか知らないが、ここでダイエット宣言しちゃいます!! いや、なんか、祐李おでぶちんだからさぁこまっちゃうわけよ!! もうね、世界の人々に体重わけ
2010/03/22 18:05:51 [記憶 I☆mine]

はてブ注目エントリーからのネタの種

暇人＼(＾o＾)／速報 : 【夏に向けて】５キロ以上痩せたことある奴ちょっと来て【ダイエット】 - livedoor Blog（ブログ）
【夏に向けて】５キロ以上痩せたことある奴ちょっと来て【ダイエット】５キロ以上痩せたことある奴ちょっと来て　 1 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/03/15(月) 22:28:04.41 0 ID: どうやって痩せてるの？ 疲れて帰ってくるとドカ食いしちゃうんだが 【つい誰かに話したくなる雑学】 2 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/03/15(月) 22:28:52....
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鬱っぽいなと思った時に気をつけておくといいこと | nanapi[ナナピ]
鬱っぽいなと思った時に気をつけておくといいこと に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！あなたのライフレシピを待っている人たちがいますあなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？nanapiに参加する（無料）...
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ヒマだからインターネットをしていました
ここ数年、さらにインターネットで色々な人がつながったりしている。自分も学生時代の友人とオンラインで再会し、普通に今日の天気について語り合ったり今日食った物の写真を眺めたりしている。今はインターネットユーザーとはイコール若者の大多数なので、結構気軽にそう言うコネクションを築けるけど、ブロードバンド普及以前はそうでもなかった。ツイッターはワンクリックで見知らぬ誰かをフォローできる。ちょっと前だとSNS...
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柴犬速報:【審議中】のガイドライン
1 名前：水先案名無い人[]：2007/05/24(木) 18:43:44 ID:WcOsenjb0● 【審議中】 　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧ 　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧ (　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ ) ｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ 　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ 　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u' 水先案名無い人[]：2007/05/24(木...
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【コラム・ネタ・お知らせ】　Angel Beats! ＠アキバBlogさん、放送前ファイナル情報 - アキバBlog
アニプレックスゆまです。気付けば、AngelBeats!(エンジェルビーツ)第１話放送まで、約２週間という所まで迫ってきてしまいました。宣伝的にも佳境、修羅場！上司からは『目が死んでいる。休め』と言われますが、そんな事は作品に失礼。というわけで本日は、そんなAngelBeats!の放送前ファイナル情報＠アキバBlogさんをお届け！Keyの麻枝准さんと弊社・鳥羽プロデューサーの出会いから約３年半、遂...
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『代替医療のトリック』を読んで。｜青木晃のアンチエイジング日記
青木晃のアンチエイジング日記アンチエイジング（抗加齢）医学専門内科医のアンチエイジングな日々最近のコメントありがとうございました。無題そ、そうでしたか !?バランスが大事。ワンダフルエイジング研究会プロフィール[ルームを見る|なうを見る]ニックネーム：ラファエル性別：男性誕生日：1961年10月10日 17時頃血液型：O型出身地：東京都ブログジャンル：ワンダフルライフ/健康・医療メッセージを送るア...
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岡田斗司夫のゼネラル・プロダクツ:すべてはFREEに向かう（離陸編）
お金のことを書こう。 お金のことを書くのは、あんまり上品な行為だとは言われない。 でもやっぱり、この部分にも本音は隠れている。 ここを隠したりアイマイにしたら、ちゃんとした説明にはならないんだよね。 だからあえて、お金のことをちゃんと書こう。 本が売れない時代だ、と言われている。 知り合いのライターや編集者が次々と仕事をやめて、副業をはじめたり業界から消えていったりする。 とりあえずどっかの大学か...
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「今ウェブは退化中ですが、何か?」を読んでいる - 黎明日記(ダイエット中)
誕生日終わったけどプレゼントください。
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暇人＼(＾o＾)／速報 : 1日3食という食習慣は200年にも満たない浅い習慣　1日2食でも十分 - livedoor Blog（ブログ）
1日3食という食習慣は200年にも満たない浅い習慣　1日2食でも十分1日3食という食習慣は、200年にも満たない浅い習慣　1日2食でも十分 1 名前： ホワイトボード(長屋)[] 投稿日：2010/03/16(火) 12:42:00.33 ID:koTje1q9 BE:118676922-PLT(12000) ポイント特典 　健康な食生活を送るために気をつけるべきこととして、国立健康･栄養研究所は...
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大卒新卒者の採用面接官してたけど質問ある？:ハムスター速報
大卒新卒者の採用面接官してたけど質問ある？カテゴリ質問ある？1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage]：2009/09/22(火) 23:15:47.73 ID:a63z3KU20 ある？ 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2009/09/22(火) 23:16:42.04 ID:h1EZlcgk0 自分より高学歴が来たら嫉妬するの？ >>2 ...
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なんか小難しい話をしてくれ ニコニコVIP2ch
ニコニコVIPユーザー様、お世話様です!（´・ω・｀） 春の装い・・ちょっとダッシュすると汗ばむ位ですね。 外出するとき、コート着て出たら「熱っ！」ってなって 次の日はシャツ一枚で出たら、「寒っ！」みたいなこと けっこうありますよね・・汗 こんなときは「ジャケット」とか「薄いカーディガン」とか 一枚あると、とっても助かっちゃいますよ♪ せっかく買うなら、長く着れるモノがいいですよね！ そんな一枚、...
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ソーシャルメディアで繋がりたいですか？を確認する、5つの質問。｜三茶農園
三茶農園気付きの共有。広告、コミュニケーション、演出表現について。プロフィール[ルームを見る|なうを見る]ニックネーム：kimurasatoruブログジャンル：未設定メッセージを送るアメンバーになるプレゼントを贈る[記事作成・編集]ブログテーマ一覧雑記 ( 487 )視点 ( 26 )カンヌ広告祭 ( 6 )インスタレーション ( 18 )映像表現・演出 ( 42 )企画書の達人 ( 18 )三軒...
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Amazon.co.jp： 夢が勝手にかなう「気功」洗脳術〜脳科学から見た「気功」の正&#
商品の説明内容紹介 ■脳が目覚めれば、才能は開花する! 鬼才・Dr.トマベチが「気功」の奥義を初公開。 IQがアップするのはもちろんのこと、 発想力、問題解決能力、コミュニケーション能力、 プレゼンテーション能力、企画力など、 あらゆる能力が劇的に向上します。 ■気功とは、すぐれた自己洗脳術である 。 「フェラーリに乗った自分」「事業に成功した自分」 「異性にモテる自分」「ダイエットできた自分」…...
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Wikipediaサマリーなネタの種

ダイエット（英:diet）とは、健康や美容などを目的として、食事の量・質（カロリー）、食材の種類・バランスなどをコントロールすることである。

現在多く使われる、痩せるために行う運動、生活習慣の改善などは、痩身を参照のこと。

「ダイエット」の用語について

* 英語のdietは、食物、（日常的な）食事、餌という意味である。特にdiet control、diet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

* 日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

* なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。

[編集] ダイエットの一例

[編集] 食事の総カロリーを制限する

摂取カロリーを減少させる
生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを期待して行う。
摂取カロリーを増加させる
相撲などのスポーツ選手や、虚弱体質の改善など、体重を増加させることを目的として、食事の総カロリー量に一定の下限を設定する。「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態を保つことにより、体重の増加することを期待して行う。

[編集] 食事内容を制限する

(相対的に)過大な要素を減らす
高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限（代替の人工甘味料を用いる場合がある）、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。なお、糖尿病の場合は、前述「総カロリーの制限」も併用する。また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限を行うことがある。
(相対的に)過小な要素を増やす
低血糖症における糖分摂取、持久走など運動の前に行う炭水化物を主体とした食物の摂取（カーボ・パーティー）、鉄欠乏性貧血の場合に鉄分を多く含む食物の摂取、便秘症の場合の食物線維豊富な食事の推奨、美容のために各種ビタミン類を多く含む食物の摂取など。場合によっては保健機能食品によって不足分を補うこともある。手軽なため流行しているが、本来は日常の食事で補うべきものである。
薬剤の禁忌によるもの
疾病治療時の薬剤によっては、特定の食物を制限することがある（例:ワーファリン服用時の納豆摂取の禁止）。
同種の栄養素の異なる形態のものを使う
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
炭水化物の摂取を制限する
時間的な制限を行う（例、夕方以降は摂取しない）
現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は消費されにくいため、糖尿病や肥満の防止につながるという考えに基づく。
食事の中の割合を減らす。
炭水化物は消化が良いため血糖値の上昇が早く、それに伴い多く発生するインスリンが体脂肪の生成を促進させるため肥満につながるという説があり、「炭水化物抜きダイエット」として盛んに実践されている。

[編集] 食事の摂取量・頻度を制限する

一回の摂取量を減少させる
消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定される場合、一回の食事の総量は減少してしまうが、一日の必要カロリー量を維持するために、食事の回数を増加させなければならない。
一回の摂取量を増加させる
相撲の力士は、一回の食事量を増加させて食事の頻度を減少させるといわれている。頻度を減らすことにより一時的な飢餓状態になることで栄養吸収率が上がるため、同じ総カロリー数であれば太りやすいと考えられている。（一回の食事量を極度に増やすことにより次第に他の二回のの食事量が減少して結果的に摂取カロリーが減るという説もある。）

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