ダイエット

ブログからのネタの種

僕らは-忘-れて行くから-♪
理不尽だと思いませんか?」) もう嫌だ。笑顔で見下しあうのも何もかも嫌だ。派手な下着、派手な服装、化粧、ダイエット、誰かの為にやっている訳じゃないんだ。vivienneの靴なんかいつもなら考えるだけで心踊るのに。ブランドが好きなんじゃ
2010/02/10 00:59:20 [*書類が大好き\(^o^)/]
2010.2/12(08:23)〜2/14
2/14(11:51)は新月です。リアルタイムの山羊座の月は、2/12(5時頃)〜2/14(13時頃)です。植物のお世話(根のもの)やエーテル領域へのアプローチ、 エナジーワークは山羊座の特徴を参考にしてください。次の新月は、
2010/02/10 00:50:38 [のれな☆月のリズムでデトックス&ダイエット]
ミッタン、朝令暮改が得意技ですよ!!
さきほど 「1ヶ月で6kg痩せなかったらバツゲームをやる!」 と高らかに宣言したミッタンですが、「無理なダイエットは体に悪い」との妻からの指摘もあり、 「1ヶ月で4kg」 に目標修正することにしました。まぁその気になれば6kgでも楽勝なの
2010/02/10 00:49:08 [ミッタンのアップルパイ工場]
痩せて性格悪くなった
お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/01/09(土) 20:22:33 ID:v+vaanCV 性格を気にする段階に到達したとも言える 心が痩せる、というのは錯覚に過ぎないよ ダイエットする前の不摂生な自分が許せないから今があるんだろ 痩せてから初めて気づいたこと、知っ
2010/02/10 00:48:18 [ダイエットしたい(>д<)ちゃんねる]
五輪
る 【恋人よ】なんてオリジナルの五輪真弓を超えている。【引用】 http://d.hatena.ne.jp/Hiromix2004/20100210 困りますよね。たばこ 増税 って・・・。敏感肌に方は 敏感肌 脱毛 で検索して、脱毛の注意点を知ろう!!夕食宅配の ドクターキッチン で確実ダイエット
2010/02/10 00:48:14 [青メガネのつぶやき]
2月9日(火)夕食
急に接待が入り飲み会でした。こんな時に〜 ん〜でもいつもお世話になっている方に頼まれたので仕事優先で。一緒にいた人・・・会社の方々。気分・・・普通。梅酒の水割り半分、ひたすらウーロン茶、トマトジュース1杯。コラーゲン入り生春巻き、イカゲソの唐揚げ、ラーメン
2010/02/10 00:47:42 [台の素敵な花嫁♪な naoのダイエット日記]
ダイエット79日目
最近ランチに迷う。美味しくて腹持ちが良くてカロリーが低い物何かないかと・・。いつもランチは14:00近くに食べるんだけど、だいたい11:00頃から考えるのが癖になった。今日はかつ丼のミニサイズが売ってたのでそれにした。
2010/02/10 00:46:51 [桐屋のニコニコブログ]
数日不調だった親方
???尻尾も垂れ下がり、全く動かない、ヨレヨレな親方の写真 全身の力も抜け、なんか胴も締まりなく肥大・・・・・ プチダイエットで3日目に完治・・・・単なる食べすぎかなぁ。一応、朝と夜に餌あげてるんですけど 親方のお決まり、時間前行動で、
2010/02/10 00:46:40 [流れ着いたポルトガル]
あなたの手元からあふれるバラの香り〜フォーマルシック
薔薇・・♪ 優しさあふれる薔薇モチーフが ゴールドカラーと織り成す 大人のための繊細なロマンティック。そのデザインは、 腕時計の機能をしっかりと持ちつつ ジュエリーさながらの贅沢な存在感・・ 詳しくは▼▼▼▼▼ o(^o^)o ワクワク 花粉症対策 、 ダイエット 、 恋活・婚活応援 激売れ▼▼
2010/02/10 00:46:15 [セレブブランド館]
広島土産
に、しっとりしたこしあんとつぶあんの2種類。昨日、帰宅したからってわざわざ、お届けしてくださいました。美味しく頂きました。ダイエットは???昨晩。キーちゃんお友達のともみちゃんが来ると云うことになり、準備。待ってたら、「ただいま・・・第二の我が家で
2010/02/10 00:45:11 [ふらわーアレンジ&トイプードルとの日々]

はてブ注目エントリーからのネタの種

VIPPERな俺 : 今だに漫画で扱われてないテーマ
2010年02月09日18:30今だに漫画で扱われてないテーマ1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/02/06(土) 23:09:48.71 ID:Xk1n+nfC0 建築 49 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/02/06(土) 23:39:04.38 ID:3vKGCI6k0 >>1 大棟梁 あと壊し屋ガモンと...
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asahi.com（朝日新聞社）：元祖「ジンジャラー」　主婦、ショウガ専門店を３店 - 社会
山盛りのショウガを前に、笑顔の森島土紀子さん＝川崎市麻生区上麻生 　寒い冬でも体がポカポカ温まり、かぜの予防に大活躍のショウガ。雑誌が特集を組むなどここ数年ブームとなり、ショウガ好きを「ジンジャラー」と呼ぶ現象も起きている。１６年前にショウガ料理の専門店を開いた川崎市麻生区の森島土紀子（ときこ）さん（５６）は元祖ジンジャラー的な存在だ。店にはショウガ製品を手がける食品会社の社員も研究のため、食べに...
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ランチは生肉！「原始人ダイエット」にはまるニューヨーカーの日常　写真8枚　国際ニュース : AFPBB News
【2月9日 AFP】ウェブサイト管理で生計を立てるニューヨーカー、ブラッド・アベルブフ（Vlad Averbukh）さん（29）のランチタイムにフォークは不要だが、ナプキンは欠かせない。その理由は「血がしたたる」かもしれないからだ。 アベルブフさんは米国で話題の食事法「パレオ・ダイエット」、別名「原始人ダイエット」を実践している。そのライフスタイルの中心は、原始人のような食生活。「とても口に合わな...
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Taipei Game Show 2010現地レポート - GAME Watch
Taipei Game Show 2010現地レポートFacebookアプリ「Rising Star」でソーシャルゲームに参入するInterserv本社訪問レポート「M2〜神甲演義〜」や「玄武戦記Online」などMMORPGも準備中2月5日〜9日開催会場：台北世界貿易中心入場料：大人 150台湾ドル子供 100台湾ドル Interservの本社は、台北市南港区の再開発地区にある話を聞かせてくれた...
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子持ちの母親は、ハイヒールや口紅よりも “検索” を選ぶ！？ | グーグル アドワーズ ラボ
2月 8, 2010 | PPC広告全般, SEO 対策, 海外情報今回の記事は必見です！Google より SEM に関して、非常に興味深く、とても面白いレポート（しかも検索マーケティングにとても役に立つ…）を発見しましたので、皆さんにもシェアしたいと思います。Google の CPG ブログ（英語）で公開されている、『子持ちの母は、ハイヒールや口紅を犠牲にしてまで検索を選ぶ！』という記事に、そ...
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暇人＼(＾o＾)／速報 : まさか自分がハゲるとは思わなかった　髪のケアをしっかりしとくんだった(;_;) - livedoor Blog（ブログ）
まさか自分がハゲるとは思わなかった　髪のケアをしっかりしとくんだった(;_;)まさか自分がハゲるとは思わなかった　髪のケアをしっかりしとくんだった(;_;) 2 名前： レンチ(静岡県)[] 投稿日：2010/02/07(日) 01:47:31.99 ID:Y9K671x2 ハゲだけは甘えではない ■頭髪がよみがえる生毛植毛法 3 名前： 指矩(神奈川県)[] 投稿日：2010/02/07(日) ...
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柴犬速報:なんかいい事した気分になれる画像、コピペ、動画はろうず！！
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/01/29(金) 20:12:47.69 ID:Lfv3JtM80 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/01/29(金) 20:19:59.95 ID:nEs7T9IDO 泣いた 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2010/01/29(金) 20:20:44.89...
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三浦 展　下流ほど太る原因は「海草格差！」にあり | 達人のテクニック｜ＰＲＥＳＩＤＥＮＴ　ＲＥＵＴＥＲＳ
三浦 展●1982年一橋大学社会学部卒。パルコに入社後、「アクロス」編集長に。90年三菱総合研究所入社。99年カルチャースタディーズ研究所を設立して、主宰。『下流社会』『ファスト風土化する日本』『富裕層の財布』など著書多数。いまの社会は、人任せにする部分が多ければ多いほど太る。歩かないで車に乗るとか、自分で料理せずに出来合いのものを食べていると、どんどん太っていく。下流に転落するのがイヤなら、自分...
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【レビュー】iPhoneと連携するWi-Fi対応ヘルスメーター『WiFi Body Scale』 - iPhone・iPod touch ラボ
iPhone・iPod touch ラボ:iPhone・iPod touch・iPadのニュース、便利な使い方、アプリの紹介、アクセサリのレビューをお届けする情報サイトWithingsが昨年末に発売した、iPhone・iPod touch・Twitterとの連係が可能なWi-FI対応体重計『WiFi Body Scale』を購入、3週間ほど試してみました。 これまであまり体重を気にしたことがなかっ...
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三浦 展－下流ほど太る原因は「海草格差！」にあり | 達人のテクニック
三浦 展●1982年一橋大学社会学部卒。パルコに入社後、「アクロス」編集長に。90年三菱総合研究所入社。99年カルチャースタディーズ研究所を設立して、主宰。『下流社会』『ファスト風土化する日本』『富裕層の財布』など著書多数。いまの社会は、人任せにする部分が多ければ多いほど太る。歩かないで車に乗るとか、自分で料理せずに出来合いのものを食べていると、どんどん太っていく。下流に転落するのがイヤなら、自分...
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スロージョギングに学ぶスロートレーニングの効能 - keitaro-news
健康 スロージョギングとは疲れない速度で走るジョギングのことです。歩くようなスピードでも絶対に歩いてはだめ。どんなに遅くてもちゃんと走ることが求められます。疲れない速度で走ることに身体が慣れてくれば自然と体力がついてきます。そして疲れない速度で走れるようになるのです。この『スロージョギング理論』は他の分野にも応用できます。 人には常に慣性の法則が働いています。走っていない人がいきなり走り出すのは難...
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ヨーロッパサッカー情報のスクランブル交差点「EURO FOOTBALL JUNCTION」
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Wikipediaサマリーなネタの種

ダイエット（英:diet）とは、健康や美容などを目的として、食事の量・質（カロリー）、食材の種類・バランスなどをコントロールすることである。

現在多く使われる、痩せるために行う運動、生活習慣の改善などは、痩身を参照のこと。

「ダイエット」の用語について

* 英語のdietは、食物、（日常的な）食事、餌という意味である。特にdiet control、diet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

* 日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

* なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。

[編集] ダイエットの一例

[編集] 食事の総カロリーを制限する

摂取カロリーを減少させる
生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを期待して行う。
摂取カロリーを増加させる
相撲などのスポーツ選手や、虚弱体質の改善など、体重を増加させることを目的として、食事の総カロリー量に一定の下限を設定する。「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態を保つことにより、体重の増加することを期待して行う。

[編集] 食事内容を制限する

(相対的に)過大な要素を減らす
高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限（代替の人工甘味料を用いる場合がある）、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。なお、糖尿病の場合は、前述「総カロリーの制限」も併用する。また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限を行うことがある。
(相対的に)過小な要素を増やす
低血糖症における糖分摂取、持久走など運動の前に行う炭水化物を主体とした食物の摂取（カーボ・パーティー）、鉄欠乏性貧血の場合に鉄分を多く含む食物の摂取、便秘症の場合の食物線維豊富な食事の推奨、美容のために各種ビタミン類を多く含む食物の摂取など。場合によっては保健機能食品によって不足分を補うこともある。手軽なため流行しているが、本来は日常の食事で補うべきものである。
薬剤の禁忌によるもの
疾病治療時の薬剤によっては、特定の食物を制限することがある（例:ワーファリン服用時の納豆摂取の禁止）。
同種の栄養素の異なる形態のものを使う
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
炭水化物の摂取を制限する
時間的な制限を行う（例、夕方以降は摂取しない）
現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は消費されにくいため、糖尿病や肥満の防止につながるという考えに基づく。
食事の中の割合を減らす。
炭水化物は消化が良いため血糖値の上昇が早く、それに伴い多く発生するインスリンが体脂肪の生成を促進させるため肥満につながるという説があり、「炭水化物抜きダイエット」として盛んに実践されている。

[編集] 食事の摂取量・頻度を制限する

一回の摂取量を減少させる
消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定される場合、一回の食事の総量は減少してしまうが、一日の必要カロリー量を維持するために、食事の回数を増加させなければならない。
一回の摂取量を増加させる
相撲の力士は、一回の食事量を増加させて食事の頻度を減少させるといわれている。頻度を減らすことにより一時的な飢餓状態になることで栄養吸収率が上がるため、同じ総カロリー数であれば太りやすいと考えられている。（一回の食事量を極度に増やすことにより次第に他の二回のの食事量が減少して結果的に摂取カロリーが減るという説もある。）

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