ダイエット

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ブログからのネタの種

なぜか?なぜだか: お返ししてしまったお客様すみません!さて、無性に何かがしたくなる、食べたくなる。ってことありません?昨日はコレ。コカコーラ (ダイエットなヤツでは無い) 炭酸飲料はビール以外ちょっと苦手なわがわが(笑) いっつも、お茶とコーヒーしか飲まない人です。それが昨日は何
2009/07/04 14:33:43 [鷹匠わがわが日記]
プチダイエット(o^ ∀^o)?byみこ: ないぞ!?(^O^) お腹、空かしておかなきゃな〜♪♪ ・・・ってなわけで、今日からは1日コレだけで乗り切ります!!v(^^)v 甘いケーキには負けないぞっ♪ おにぎりにだって勝ってやるぞ(^O^)/ ・・・てか、ピロタンほんとにダイエットする気あるのかし
2009/07/04 14:33:33 [Team「がすぺけ」のブログ]
108杯目かわら味噌カレー牛乳ラーメン: サッポロラーメン専門店『かわら』味の札幌大西、味の札幌分店、札幌ラーメン蔵、札幌館そして今日ご紹介のかわらさんの5店舗から青森味噌カレー牛乳ラーメン普及会は構成されてます。かわらさん以外は全部食べてる(分店さんはブログ開始前のみ)んですが、かわらさんだけ何故
2009/07/04 14:32:59 [ダイエットとラーメンという矛盾]
今のところ: は無理かな。あせらないで毎月1キロ減ぐらいにすれば出来るかもね。1週間に1キロくらい減らせると、 ダイエットしていて張り合いもあるんだろうけど、かなり大変なダイエットしないと駄目だよね。私みたいな怠け者は無理だよね。少しでも間食減らそうと
2009/07/04 14:32:05 [ダイエットな毎日??]
今回はイワシクラブ!イワシ倶楽部 100粒通販: Q102.65mg、DHA3287.5mg、EPA2486.5mg 上に戻るお買い物の流れ / 決済・配送について / 返品について / 販売者概要 / 特定商取引法に基づく表記健康が一番!!〜健康グッツ&サプリメント〜 Wonder shop~不思議で面白いショップ〜発毛、育毛専門ショップ〜Grow~ 通販 / ダイエット 太もも / エルメス /
2009/07/04 14:31:53 [健康になろう〜健康グッツ&サプリメント〜]
ダイエット: 面倒臭がりでなかなか長続きしないダイエットも 20日目を過ぎる事ができました。今のところ-2.5kg。何となくですが顔回りがすっきりしたような!?気のせい…かもしれませんが。引き続き頑張ります♪
2009/07/04 14:30:55 [へんちゃん村にようこそ]
ダイエット その後: 先月6月9日(火)から一日の摂取カロリーを基礎代謝量以内にセーブするというダイエットを開始。朝食はSOYJOYに変えて、昼食はいつもどおり夕食は、温野菜とサラダ、運動も怪我以来あまり走っていなかったジムのトレッドミルも以前のペースに戻して (走行距離250キロ
2009/07/04 14:30:00 [SANCHA ISLAND ...D'ARTACNAN OF CORAL COURT]
夏のたぬきの皮算用: をすっきりさせる!□<最重要課題!「積ん読本」の一掃!> 8月終わりには「夏の読了本」を記事で公開、と自分にハッパを掛け、机周りの積ん読本くらいは爆読する。こんなところかな?ダイエットとかウォーキングとか加えようと思ったが、無理はしない
2009/07/04 14:26:21 [丁寧に受けとる、丁寧に伝える]
また?: また健忘か?ビデオに覚えのなぃ映画が録画されとる。しかも途中から。さらに映画後にニュースも。…そんなに見たかったのか?暇やし見てみっか。…タイトルわからんが。
2009/07/04 14:25:57 [●自由人ブログ&病みダイエット&カショオ記録]
デトックスダイエット: デトックスダイエット。デトックスダイエットを紹介したいと思います。デトックスダイエット。そうですね。デトックスダイエットの方法は色々とありますがこ...
2009/07/04 14:25:19 [ハルキの愛媛ダイエットブログ]

はてブ注目エントリーからのネタの種

【27】「ブラトップ」と「ノーブラ」：日経ビジネスオンライン: 女性にとって、夏はいろいろと苦労の多い季節です。暑くても、体形を保つために身体を締めつけるブラジャーやガードルを身につけ、薄着であっても下着のラインが洋服に出ないようにし、ダイエットは抜かりなく、汗で落ちないメイクをし、UV（紫外線）もカットし、ムダ毛を処理し、体臭にも気を配り、汗を見せないようにし、素足になる時のためにひざやかかともすべすべにする…。そんな女性の苦労を、1つだけ楽にするヒット商品...
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結婚できない奴は「負け組」の時代到来カナ速: 2 ：ラッセルルピナス(大阪府)：2009/06/30(火) 16:59:26.66 ID:rKq3XbC9 結婚してる奴が勝ち組とは限らない 3 ：トリアシスミレ(アラバマ州)：2009/06/30(火) 16:59:31.07 ID:1r5YV9nn 残念結婚するやつこそが真の負け組みなのだ 65 ：コデマリ(大阪府)：2009/06/30(火) 17:33:36.44 ID:1V+KMWQ...
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名作コピペを貼るスレ:VIPPERな俺: 名作コピペを貼るスレ　(07/02)ラブホテルの名前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　(07/01)作中最強ではないけど、負ける姿が想像出来ないキャラ　(06/30)児童ポルノ禁止法で規制される漫画、ゲーム、アニメ追悼スレ　(06/29)ゲームの「こんなんわかるか」って解法　(06/28)ワキガってどれぐらい臭いの？　(06/28)今まで使ったオナホをランク付けする　(06/27)失恋したから泣け...
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健康的にダイエットを続けるためのルール8個 - GIGAZINE: 以前ダイエットを続けるための5つのコツという記事でダイエットのコツを紹介しましたが、健康的にダイエットを続けるためのルールというものもあるそうです。無理にダイエットをしようとして挫折してしまった人も、このルールを元に自分なりのルールを付け加えると、今度こそダイエットに成功することが出来るかもしれません。詳細は以下より。 The Simple Fitness Rules | Zen Habits...
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実はもともと"ゼロカロリー"　新・三ツ矢サイダーは元祖より不健康？ : サイゾーウーマン: 夏も近いからか、カロリーゼロにはじまり、カロリーオフ、ローカロリー、カロリーカット、低カロリーと、カロリーの嫌い炭酸飲料がやたらと目につく。コカコーラzero しかり。カロリーゼロのコーラ「ペプシネックス」（サントリーフーズ）、特定保健用食品「へルシア」シリーズの「スパークリング」（花王）、カロリーと保存料ゼロの「コカ・コーラ　プラス」（日本コカ・コーラ）、ファンタの最新商品であるカロリー・糖類ゼ...
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ラーメン店よ、「男飯」に帰っておいで！：日経ビジネスオンライン: 『純情の男飯』の山田五郎氏と『孤独のグルメ』の久住昌之氏が「僕たちの好きな男飯」を語る。前回は、男飯を食ううれしさを語るはずが、一転して「ラーメンブログを書く若い男への怒り」がたぎる。人にとって飯とはなにか、という哲学的命題に踏み込む第二回。あなたは能書きを食っていないかどうか、ぜひ自己チェックを！山田五郎（やまだごろう）。 1958年12月5日東京都渋谷区生まれ、大阪府豊中市で育つ。上智大学文...
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食育ってそんなに大切？ : 生活・身近な話題 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）: タイトル投稿者更新時間食べて幸せなら毎日幸せあげまぐろ2009年6月24日 11:04ご自分で仰っているのではないでしょうか？ >私自身「食」に執着が全くなく「おいしい」ということがわかりません。これって非常に悲しいですよ。１日３回幸せを感じる機会を逃していると言う事です。食事が美味しいと感じれば、１日３回小さな幸せを感じることができます。トピ主さんのようにならないためにも、食育は大切なの...
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ラーメン店よ、「男飯」に帰っておいで！：日経ビジネスオンライン: 『純情の男飯』の山田五郎氏と『孤独のグルメ』の久住昌之氏が「僕たちの好きな男飯」を語る。前回は、男飯を食ううれしさを語るはずが、一転して「ラーメンブログを書く若い男への怒り」がたぎる。人にとって飯とはなにか、という哲学的命題に踏み込む第二回。あなたは能書きを食っていないかどうか、ぜひ自己チェックを！山田五郎（やまだごろう）。 1958年12月5日東京都渋谷区生まれ、大阪府豊中市で育つ。上智大学文...
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斉藤さんごめんね、「破」が来る日は永久に来ないんだ…… - G.A.W.: 人間とはうまくコミュできません非コミュです看板をぶら下げて日記書いたりついったーでポストしてたりする俺だが、当然のことではあるが、社会人としてまったく他人とコミュニケーションできないなんてことはない。むしろ逆かもしれない。俺は職場においては決して無愛想なほうではなく、むしろ話好きと認識されてすらいるかもしれない。　ただし「なんとなく会話する」ということがまったくできなくて、会話に全神経を集中する必...
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朝起きるのが楽しみになる「朝ごはん用ガジェット」10連発 : Gizmodo Japan（ギズモード・ジャパン）, ガジェット情報満載ブログ: インテリア , ガジェット（面白アイテム） , キッチン朝起きるのが楽しみになる「朝ごはん用ガジェット」10連発掲載日時：2009.06.30 12:00 コメント [1], トラックバック [0]朝起きる楽しみ。それは完璧な朝食です。僕にとっての完璧な朝食には、コーヒー、ベーコン、たばこが必須ですけど、あなたにとっての完璧な朝食ってなんですか？もし、朝食を用意してくれる素敵なパートナー、婆や、...
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ダイエット、節約、新たな楽しみ――「弁当男子」3つのメリット（第66回）：青木恵美「信州発 ITライターの憂鬱」: 巷では「弁当男子」が急増中らしい…最近、オフィスへ自作のお弁当を持参しお昼に食べる「弁当男子」が増えているのだという。「ああ、世の男子がやっと気づいた」と筆者は思う。だって、女子より男子のほうがお昼のお弁当の効能は高いのに、とずっと密かに思っていたからだ。とはいえ「弁当男子」というのは、結構昔から存在する。とにかくみんながビンボーだった学生時代、ちっちゃいパックに残り物を詰めたり、食パンに何か（！...
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メタボ猿がダイエット成功　３０キロから１７キロに激減 - MSN産経ニュース: 腹が地面につくほど太り「メタボ猿」と呼ばれていた堺市堺区の大浜公園のアカゲザルたちがダイエットに成功。最も重い３０キロの雄ザルは約２年で１７キロまで減量し、皮がだぶつきつつもスリムになった姿を披露した。　公園はさらなるダイエットと体形維持のため、来園者からの餌やりを防ぐ新たな飼育施設を整備。報道関係者に３０日公開した。　公園事務所によると、２００７年には飼育する約５０匹の３割以上が１０キロ以上と太...
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新聞・雑誌は「前年比マイナス」が4割強～厳しさを増す今年の広告予算配分: 日経BP社「日経ネットマーケティング」とディーツーコミュニケーションズ(D2C)は2009年は6月25日、携帯電話を利用したモバイル広告に関する利用動向調査結果を発表した。それによると、2009年度(現在進行期)における各メディアに対する広告・宣伝費においては、新聞や雑誌など既存メディアの中でも紙媒体に対する減少意向が強く、4割以上にも達していることが明らかになった。一方、パソコンや携帯電話向け...
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幻の「美少女図鑑」首都圏で初発行　３０日に横浜で（産経新聞） - Yahoo!ニュース: 発行地の一般女性を掲載し、すぐに品切れになることから「幻のフリーペーパー」と呼ばれる「美少女図鑑」が、首都圏に初進出する。３０日に発行される横浜版はＦＭラジオ局ともタイアップ、街の美少女による地域活性化を目指す。［フォト］群馬版の「美少女図鑑」は８０ページ超の本格派美少女図鑑は「地方都市に美少女を増やそう」というコンセプトの下、その街に住む「普通の女の子」をモデルにした写真集形式のフリーペーパ...
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Wikipediaサマリーなネタの種

ダイエット（英:diet）とは、健康や美容などを目的として、食事の量・質（カロリー）、食材の種類・バランスなどをコントロールすることである。

現在多く使われる、痩せるために行う運動、生活習慣の改善などは、痩身を参照のこと。

「ダイエット」の用語について

* 英語のdietは、食物、（日常的な）食事、餌という意味である。特にdiet control、diet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」というように使用するのが、元の意味からすれば正しい。

* 日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。

* なお、百科事典という性質上、この項では「食餌療法」について記載する。

[編集] ダイエットの一例

[編集] 食事の総カロリーを制限する

摂取カロリーを減少させる
生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを期待して行う。
摂取カロリーを増加させる
相撲などのスポーツ選手や、虚弱体質の改善など、体重を増加させることを目的として、食事の総カロリー量に一定の下限を設定する。「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態を保つことにより、体重の増加することを期待して行う。

[編集] 食事内容を制限する

(相対的に)過大な要素を減らす
高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限（代替の人工甘味料を用いる場合がある）、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。なお、糖尿病の場合は、前述「総カロリーの制限」も併用する。また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限を行うことがある。
(相対的に)過小な要素を増やす
低血糖症における糖分摂取、持久走など運動の前に行う炭水化物を主体とした食物の摂取（カーボ・パーティー）、鉄欠乏性貧血の場合に鉄分を多く含む食物の摂取、便秘症の場合の食物線維豊富な食事の推奨、美容のために各種ビタミン類を多く含む食物の摂取など。場合によっては保健機能食品によって不足分を補うこともある。手軽なため流行しているが、本来は日常の食事で補うべきものである。
薬剤の禁忌によるもの
疾病治療時の薬剤によっては、特定の食物を制限することがある（例:ワーファリン服用時の納豆摂取の禁止）。
同種の栄養素の異なる形態のものを使う
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
炭水化物の摂取を制限する
時間的な制限を行う（例、夕方以降は摂取しない）
現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は消費されにくいため、糖尿病や肥満の防止につながるという考えに基づく。
食事の中の割合を減らす。
炭水化物は消化が良いため血糖値の上昇が早く、それに伴い多く発生するインスリンが体脂肪の生成を促進させるため肥満につながるという説があり、「炭水化物抜きダイエット」として盛んに実践されている。

[編集] 食事の摂取量・頻度を制限する

一回の摂取量を減少させる
消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定される場合、一回の食事の総量は減少してしまうが、一日の必要カロリー量を維持するために、食事の回数を増加させなければならない。
一回の摂取量を増加させる
相撲の力士は、一回の食事量を増加させて食事の頻度を減少させるといわれている。頻度を減らすことにより一時的な飢餓状態になることで栄養吸収率が上がるため、同じ総カロリー数であれば太りやすいと考えられている。（一回の食事量を極度に増やすことにより次第に他の二回のの食事量が減少して結果的に摂取カロリーが減るという説もある。）

引用：Wikipedia

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